{"id":26060,"date":"2021-11-25T13:02:40","date_gmt":"2021-11-25T11:02:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/?p=26060"},"modified":"2021-11-25T13:02:40","modified_gmt":"2021-11-25T11:02:40","slug":"tips-for-students-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/tips-for-students-2021\/26060\/","title":{"rendered":"Come sopravvivere alla didattica a distanza"},"content":{"rendered":"

Il lavoro e la didattica a distanza fanno parte della nostra realt\u00e0 dalla primavera del 2020, e sembra rimarranno qui a lungo. Gli studenti universitari iscritti dopo il 2019 si sono persi una parte enorme dell\u2019esperienza. Ma insieme agli ovvi difetti, la didattica a distanza offre benefici non meno significativi: pi\u00f9 sonno, una dieta migliore e la possibilit\u00e0 di unire lavoro e studio in modo pi\u00f9 efficiente. Ecco come sfruttare i pro dell\u2019educazione a distanza mentre si attenuano i contro.<\/p>\n

1. Stabilite dei limiti chiari<\/h2>\n

La prima fonte di gioia per tutti quando la scuola \u00e8 passata ad essere online era il poter lavorare e studiare senza alzarsi dal letto. Tra le altre cose, le lezioni di mattina presto sono diventate gestibili. Quell\u2019illusione, tuttavia, si \u00e8 affievolita abbastanza rapidamente.<\/p>\n

L\u2019intero concetto di imparare senza doversi alzare dal letto si \u00e8 dimostrato un po\u2019 meno sorprendente di quanto mi aspettassi. Dopo alcune settimane in cui ho approfittato dell\u2019atmosfera rilassata, ho inaspettatamente cancellato il confine tra studio e tempo libero, e ho iniziato a svegliarmi di notte, pensando di avere una scadenza imminente.<\/p>\n

Tutti abbiamo bisogno degli ambienti giusti per le nostre varie attivit\u00e0. Per l\u2019apprendimento, consiglio vivamente di creare lo spazio necessario per concentrarsi, ascoltare, conversare, leggere e lavorare. Se avete intenzione di studiare o lavorare a casa, tracciate una linea chiara tra gli spazi per l\u2019apprendimento e quelli per il tempo libero<\/a> e mantenete le vostre attivit\u00e0 nelle aree appropriate.<\/p>\n

Anche mantenere i rituali abituali della vecchia normalit\u00e0 pu\u00f2 aiutare: alzatevi in orario, vestitevi in modo appropriato, spazzolatevi i capelli, fate colazione, e cos\u00ec via, essenzialmente, comportatevi come se andaste a scuola di persona.<\/p>\n

2. Dormite e mangiate bene<\/h2>\n

Nel fare la transizione alla didattica online, \u00e8 facile passare da un estremo all\u2019altro. Il mio problema \u00e8 stato quello di concentrarmi troppo sullo studio, ma abbondano anche gli esempi del contrario: con le lezioni che passano in secondo piano rispetto ai social network, ai programmi televisivi e ai giochi per cellulari. Per quanto strano possa sembrare, gli stessi consigli possono aiutare in entrambi i casi.<\/p>\n

In primo luogo, lavorate sul vostro programma di sonno. Negli ambienti di apprendimento tradizionali, passiamo un sacco di tempo a spostarci e prepararci, ma ci\u00f2 non avviene con la didattica a distanza. Quel tempo \u201cguadagnato\u201d potrebbe essere utilizzato per dormire pi\u00f9 a lungo.<\/p>\n

Un altro passo importante \u00e8 valutare e migliorare le abitudini alimentari. Per esempio, potreste provare a fare colazione, pranzo e cena alla stessa ora ogni giorno, o passare un po\u2019 pi\u00f9 di tempo a preparare pasti pi\u00f9 sani. Con la didattica a distanza, potete mangiare quando ne avete bisogno, non solo quando gli orari delle lezioni lo impongono, cos\u00ec da spendere meno per i pasti e mangiare meglio<\/a> allo stesso tempo.<\/p>\n

Anche trascurare il tempo libero non \u00e8 una buona idea. Le scadenze e i compiti a casa non finiranno mai, ma tutti hanno bisogno di ricavare del tempo per gli amici, i film, i programmi televisivi e delle semplici pause. Queste ci aiutano a imparare in modo pi\u00f9 produttivo e ad acquisire nuove prospettive sui vecchi problemi.<\/p>\n

3. Non dimenticatevi di fare esercizio<\/h2>\n

Essere attivi \u00e8 assolutamente essenziale per godere di buona salute. Se non potete fare a meno di passare la maggior parte del tempo seduti a casa, cercate, almeno, di trovare anche solo 20 o 30 minuti per fare esercizio, tra le lezioni o dopo, noterete una gran differenza nella qualit\u00e0 della vostra vita.<\/p>\n

Considerate di scaricare un\u2019app, se vi sembra utile. Cercate dei piani di allenamento o altre attivit\u00e0 che siano realistiche ma stimolanti, con ci\u00f2 che vi piace, con attrezzature o senza: funzionale, cardiovascolare, yoga. Che sia lento, veloce, intenso o dolce. Anche stare all\u2019aperto tra una lezione e l\u2019altra non fa male.<\/p>\n

4. Preparatevi per le videochiamate<\/h2>\n

L\u2019educazione a distanza ha costretto tutti gli studenti e gli educatori a scoprire un nuovo mondo: fra Zoom, Teams, Skype, Discord, e molti altri strumenti di comunicazione online. Ci abbiamo preso tutti la mano, ormai, ma dopo pi\u00f9 di un anno di pandemia, non mancano gli incidenti divertenti e imbarazzanti.<\/p>\n

Lo scorso settembre, tutta la mia classe sapeva che l\u2019amico di un compagno di classe aveva raggiunto il suo primo milione di visualizzazioni su TikTok. Controllate sempre che il vostro microfono sia disattivato<\/a> e la tua fotocamera sia spenta!<\/p>\n

5. Non procrastinate<\/h2>\n

Gli insegnanti spesso registrano le loro lezioni online e condividono le registrazioni, il che rende allettante saltare le lezioni. Non ve lo raccomando. Tenete l\u2019opzione per quando proprio non potete frequentare, ma sforzatevi di seguire un programma; vi aiuter\u00e0 a rimanere organizzati e concentrati, e siamo onesti, quanto spesso guardate davvero quelle registrazioni?<\/p>\n

6. Impostate le notifiche e ricordate le vostre password<\/h2>\n

Parlando di cose che potrebbero sembrare banali, \u00e8 particolarmente importante attivare gli avvisi sul vostro calendario, altrimenti potreste dimenticarvene. Strumenti utili sono Google Calendar, Google Keep, Todoist, Tick-tock, e il buon vecchio calendario cartaceo.<\/p>\n

Le notifiche possono salvarvi la vita se avete dimenticato la scadenza per la presentazione di un documento di un corso o un importante compito a casa. Per evitare che i messaggi delle chat dei corsi, dei calendari scolastici o gli avvisi via e-mail vengano sepolti nello spam, configurate correttamente le vostre notifiche. Qui ci sono alcuni articoli su come fare:<\/p>\n