I social network stanno diventando un peso? Quando i social media vi iniziano a dare sui nervi, rubare la concentrazione e distrarre dai compiti importanti, \u00e8 il momento di fare un digital detox. Oggi vi diremo come riuscirci in pochi semplici passi.<\/p>\n
Smettete di seguire chiunque non contribuisca alla vostra esperienza: un ex compagno di classe ultimamente ossessionato dal sanscrito, un vecchio gruppo che ora parla solo di pubblicit\u00e0, o qualsiasi altra cosa con cui semplicemente non volete avere a che fare. Se non state ottenendo alcun beneficio dai contenuti, non dovete per forza lasciarli nel vostro feed.<\/p>\n
Se invece non volete smettere di seguire un particolare account, provate a metterlo in silenzioso. I social network vi permettono di nascondere gli aggiornamenti degli account senza doversi cancellare. I vostri amici non sapranno nemmeno che li avete silenziati.<\/p>\n
I social network vanno al di l\u00e0 del semplice feed, sono anche luoghi per rimanere in contatto con amici, parenti e colleghi. Ma se parlate con le persone su tantissime piattaforme, potreste perdere un sacco di tempo a controllare le caselle di posta, e magari non avete ricevuto nessun messaggio. Provate a decidere con i vostri amici dove devono contattarvi, e indirizzate la vostra corrispondenza su una o due piattaforme. In questo modo sarete in grado di controllare le altre molto meno spesso senza paura di perdere un messaggio importante.<\/p>\n
Avete mai preso il vostro telefono per controllare il tempo, e poi avete visto l\u2019icona di Facebook, l\u2019avete aperta solo per un secondo, per poi stare due ore collegati? Per evitare che ci\u00f2 accada, provate a spostare le icone dei vostri social media fuori dalla vista. Per esempio, nascondetele in una cartella o spostatele sulla vostra terza o quarta pagina di applicazioni, lontano dagli occhi, lontano dal cuore.<\/p>\n
Non importa quanto voi possiate essere responsabili nell\u2019evitare il vostro feed e persino nel tenere certe icone fuori dalla vista, se un social network invia una notifica riguardo un nuovo post, potete facilmente, senza pensarci, premere quella piccola finestra subdola e trovarvi di nuovo nei social media. Per aiutarvi a concentrarvi sulle cose importanti, provate a disabilitare le notifiche non necessarie. Per sapere come, controllate le nostre indicazioni per iOS<\/a>, macOS<\/a>, Windows 10<\/a> e Android<\/a>.<\/p>\n Vedere esattamente quante ore al giorno si sprecano stando sui social network e le app di messaggistica pu\u00f2 far riflettere. Le applicazioni per aiutare l\u2019autocontrollo sono facili da trovare, ma non c\u2019\u00e8 bisogno di scaricare nulla per avere una visione delle vostre abitudini digitali. Aprite le impostazioni del vostro smartphone e attivate Screen Time (in iOS) o Digital Wellbeing (in Android), e mettete il widget con le statistiche in un posto dove lo vedrete sempre.<\/p>\n E se vedere le statistiche non \u00e8 abbastanza, configurate l\u2019app per farvi aprire i social network solo in certi momenti o per un tempo limitato.<\/p>\n Ogni volta che si inizia qualcosa di nuovo, la cosa pi\u00f9 importante, e pi\u00f9 difficile, \u00e8 stabilire nuove abitudini. Provate a passare un paio di settimane evitando le app che consumano la maggior parte del vostro tempo, quando state per aprirne una per abitudine, provate a immaginare di essere andati a fare un\u2019escursione e di non avere connessione.<\/p>\n Meglio ancora, allontanatevi davvero da Internet, se potete. Interrompete il flusso di informazioni in modo da poter resettare e non sentirvi pi\u00f9 come se vi steste perdendo qualcosa.<\/p>\n Questo passo \u00e8 facoltativo. I suggerimenti di cui sopra potrebbero avervi aiutato a raggiungere la libert\u00e0 digitale che state cercando, ma se non \u00e8 cos\u00ec, considerate la misura drastica di rimuovere l\u2019app dal vostro telefono o addirittura di cancellare del tutto il vostro account. Non preoccupatevi, non perderete i vostri post, messaggi o foto. Quasi tutti i social network vi permettono di mantenere tutti i vostri dati anche se disattivate il vostro profilo. Abbiamo pubblicato le indicazioni su come farlo per Facebook<\/a>, Instagram<\/a>, Snapchat<\/a> e Twitter<\/a>.<\/p>\n Dopo esservi liberati dal sovraccarico dei social media di oggi, prendetevi un secondo per congratularvi con voi stessi, ma non abbassate la guardia. \u00c8 del tutto possibile che il vostro cervello cerchi di tornare alle vecchie abitudini. Se tra un paio di mesi vi ritroverete online alle 3 del mattino a discutere di questioni urgenti nei commenti del post di qualche sconosciuto, tornate su questo post e ripetete questi semplici passi.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Liberatevi dai social media e ricominciate a vivere.<\/p>\n","protected":false},"author":2581,"featured_media":25825,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[70,50,3382,204,951,23],"class_list":{"0":"post-25824","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-tips","8":"tag-android","9":"tag-consigli-2","10":"tag-digital-comfort-zone","11":"tag-ios","12":"tag-notifiche","13":"tag-windows"},"hreflang":[{"hreflang":"it","url":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/25824\/"},{"hreflang":"en-in","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.in\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/23507\/"},{"hreflang":"en-ae","url":"https:\/\/me-en.kaspersky.com\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/18991\/"},{"hreflang":"ar","url":"https:\/\/me.kaspersky.com\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/9521\/"},{"hreflang":"en-us","url":"https:\/\/usa.kaspersky.com\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/25596\/"},{"hreflang":"en-gb","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.uk\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/23660\/"},{"hreflang":"es-mx","url":"https:\/\/latam.kaspersky.com\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/23140\/"},{"hreflang":"es","url":"https:\/\/www.kaspersky.es\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/26280\/"},{"hreflang":"ru","url":"https:\/\/www.kaspersky.ru\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/31763\/"},{"hreflang":"tr","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.tr\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/10187\/"},{"hreflang":"x-default","url":"https:\/\/www.kaspersky.com\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/42632\/"},{"hreflang":"fr","url":"https:\/\/www.kaspersky.fr\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/17930\/"},{"hreflang":"pt-br","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.br\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/18327\/"},{"hreflang":"pl","url":"https:\/\/plblog.kaspersky.com\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/15438\/"},{"hreflang":"de","url":"https:\/\/www.kaspersky.de\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/27617\/"},{"hreflang":"ja","url":"https:\/\/blog.kaspersky.co.jp\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/31853\/"},{"hreflang":"nl","url":"https:\/\/www.kaspersky.nl\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/27751\/"},{"hreflang":"ru-kz","url":"https:\/\/blog.kaspersky.kz\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/24499\/"},{"hreflang":"en-au","url":"https:\/\/www.kaspersky.com.au\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/29859\/"},{"hreflang":"en-za","url":"https:\/\/www.kaspersky.co.za\/blog\/8-steps-to-freedom-from-social-media\/29661\/"}],"acf":[],"banners":"","maintag":{"url":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/tag\/digital-comfort-zone\/","name":"Digital comfort zone"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2581"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25824"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25829,"href":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25824\/revisions\/25829"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kaspersky.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}5. 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